噛めば噛むほど若返る！噛むことは老化防止になる！　＆　口臭について

「噛むと脳への血流がアップする」

よくかんで食べることは、消化を促進したり食べ過ぎを防ぐ効果があることはよく知られています。

しかし、それだけではありません。

噛むことは脳への血流を増やし、脳の働きを活発にします。

ガムを噛むと集中力が増すというのもこのためでしょう。

高齢者にとって嬉しいのは、脳の若さを保ち、認知症の進行を遅らせるという効果が期待されることです。

「よく噛む人は認知症が少ない」

認知症の高齢者を対象に口の中の状態を調べたある調査では、、、

重度の認知症の人ほど口の中の状態が悪く、かむことが出来ない状態が目立つそうです。また、歯が少ない人、入れ歯を使ってない人など、かむことに問題がある人は認知症が多いという結果が出ています。このことから、よく噛むことが認知症の予防になるのではないかと考えられています。

「歯があるから踏ん張れる」

また、噛むことは全身の運動にも関係があります。普段立ち上がるときや重い荷物を持ちあげるときなど、私たちは歯を噛みしめることで力を出しています。

力を入れるときに、グッと噛みしめられるかどうかが大切なポイントになります。「噛める」「噛みしめる」ことができる状態をつくることが大切になります。

80歳で20本の歯を保ち、一生、自分の歯で食べようという「8020運動」が提唱されています。

自分の歯が20本残っていると、よく噛むことができ、健全な食生活を実現しやすくなります。食べる楽しみは、生きる意欲にもつながり、精神的にもその人をいきいきとさせることでしょう。

私たちは患者さん方に食べる楽しみを失って頂きたくありません！

定期的なメンテナンスはもちろん、検診も大切です。分からないことがあればスタッフや先生にお尋ねください！

そして次は口臭のお話です。

《自分の口臭気になっていませんか？😷》

毎日マスク生活の中で自分の口臭が気になりませんか？

口臭の主な原因は歯周病やむし歯、唾液不足、舌苔(舌の汚れ)、煙草、その他にもホルモン変調など色々とあります。

その中でも多いのは歯周病やむし歯によるものが多いと言われています。

その対策として日々のオーラルケアが大切となってきます！歯ブラシだけでなく舌の汚れを落とすことも重要です！

舌の上が白っぽくなっていたり、黄色っぽくなっている方は舌苔(舌の汚れ)が溜まっている状態になっています。

舌ブラシを使いケアしていきましょう！🪥

舌ブラシを使う際はゴシゴシ力強く磨くのではなく優しくスッスッと動かすことを意識して磨きましょう！

舌を磨きすぎてしまうと傷ついてしまい最悪の場合味覚障害になってしまうなんてことも、、、、😱😱😱

• 正しい磨き方で日々のオーラルケアを行っていきましょう😊